Fotbollsförälder i kyla - så överlever du 90 minuter längs sidlinjen

En match varar i 90 minuter. Din uthållighet mot kylan varar ungefär 15.

Inledning

Varje fotbollsförälder känner igen känslan. Du har kommit dit för att heja på ditt barn, kaffe i handen och full av entusiasm, och sedan smäller kylan till. Du står stilla längs sidlinjen, vinden skär rakt igenom jackan, medan barnen på planen på något sätt ser ut att ha det helt bekvämt där de springer runt.

Skillnaden? De rör på sig. Det gör inte du.

Att stå stilla i kyla är en helt annan utmaning än att vara aktiv i den. Din kropp producerar ingen värme, vinden har fri tillgång till varenda glipa i dina kläder, och inom kort är det enda du tänker på att ta dig tillbaka till bilen.

Varför stillastående gör dig så mycket kallare

När du tränar genererar dina muskler värme som en biprodukt. Det är därför dina barn inte märker kylan när de springer runt i shorts medan du fryser i en vinterjacka.

När du står stilla försvinner den värmekällan. Din kropp omdirigerar blodflödet bort från extremiteterna för att skydda kärnan, vilket är anledningen till att händer och fötter blir kalla först, även om kroppen känns okej.

Lösningen är inte att bara ha på sig mer kläder. Det handlar om att klä sig smartare.

Lagerprincipen

Nyckeln till att hålla sig varm utan att bli klumpig är tre sorters lager:

Baslager sitter mot huden och hanterar fukt. Även om du inte rör dig så mycket producerar kroppen fortfarande lite svett. Ett bra baslager håller dig torr, vilket håller dig varm.

Mellanlager är ditt isolerande lager. En värmeväst fungerar perfekt här. Den håller kärnan varm utan att begränsa rörelsefriheten, och eftersom den fokuserar värmen på överkroppen skickar kroppen naturligt värme till armar och ben också.

Ytterlager blockerar vind och regn. En bra skaljacka hindrar den kalla luften från att tränga igenom dina andra lager.

De flesta hoppar helt över mellanlagret och undrar sedan varför de fryser. Hoppa inte över mellanlagret.

De fyra ställena som avgör om du är varm

1. Kärnan Om kärnan är varm håller kroppen händer och fötter varmare naturligt. En värmeväst är den enskilt effektivaste uppgraderingen du kan göra.

2. Händerna Händerna ger upp först. Du behöver handskar som faktiskt är designade för kyla, inte bara tunna stickade sådana. Värmehandskar eller välisolerade termiska handskar gör en enorm skillnad.

3. Fötterna Du står på kall mark i 90 minuter. Kylan tar sig uppåt underifrån. Termiska innersulor i skorna, kombinerat med varma strumpor, blockerar den kölden effektivt.

4. Huvud och hals En betydande mängd kroppsvärme försvinner genom huvudet. En mössa och en halsduk är enkla tillägg som har en stor effekt på hur varm du känner dig totalt.

Praktiska tips för matchdagen

• Kom varm. Vänta inte tills du redan är kall innan du börjar lägra på dig. Det är mycket svårare att värma upp sig än att hålla sig varm.
• Ta med en termos. Varmt kaffe eller te gör underverk, inte bara för värmen utan också för moralen.
• Rör dig när du kan. Gå längs sidlinjen, stampa med fötterna, klappa. All rörelse hjälper.
• Ha på dig mer än du tror att du behöver. Du kan alltid ta av ett lager. Du kan inte lägga till ett som du lämnade hemma.
• Kolla vädret kvällen innan. Fem extra minuters förberedelse sparar en timme av elände.

Utrustningen som faktiskt gör skillnad

Du behöver inte spendera en förmögenhet, men du behöver rätt saker. Kombinationen som fungerar bäst för fotbollsföräldrar:

• En värmeväst under jackan
• Termiska handskar
• Termiska innersulor
• En varm mössa

Det är allt. Fyra saker som helt förändrar upplevelsen längs sidlinjen.

Avslutande tanke

Ditt barn tittar upp för att hitta dig i publiken. Se till att du faktiskt tittar på matchen, inte stirrar ner i marken och önskar att du vore någon annanstans.

Med rätt utrustning slutar kylan vara ett problem, och matchen blir det du faktiskt är där för.

Redo att uppgradera dina kläder? Utforska Koltrast-sortimentet →